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大人のための
レディ－ス バレエ スタジオ
クラス案内
効果的なレッスンの為に
まずは 体の状態を整える
Body conditioning
ボディ コンディショニング
全クラス 初めに
多種多様なメニューをたっぷりと
行います。
レディースバレエスタジオ
ボディコンディショニング
レディースバレエスタジオ
ボディコンディショニング
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ボディコンディショニングのみ受講
３０分 １P
ストレッチと
基礎体力や体幹のトレーニング
＊身体をほぐして、鍛え、整える
＊その日の参加者に合わせた内容
水 ２０：００－２０：３０
木 １３：００－１３：３０
木 １９：３０－２０：００
土 １０：３０－１１：００
土 １８：００－１８：３０
日 １３：５０－１４：１０
はじめて バレエ 90
入門
対象：未経験者～初心者
体力に自信がない方
９０分 ３P
・ボディコンディショニング
・０から始めるバーレッスン
・０から始めるセンターレッスン
＊その日の参加者に合わせた内容
（土）１０：３０－１２：００
リフレッシュ バレエ
初級
対象：初級者
バレエ歴１年以上の方
９０分 ３P
・ボディコンディショニング
・基礎を大切にしたバーレッスン
・基礎を大切にしたセンターレッスン
＊その日の参加者に合わせた内容
（木）１３：００－１４：３０
リフレッシュ バレエ
初中級
対象：初級者～中級者
バレエ歴２年以上の方
９０分 ３P
・ボディコンディショニング
・少し応用を加えたバーレッスン
・少し応用を加えたセンターレッスン
＊その日の参加者に合わせた内容
（水）２０：００－２１：３０
（木）１９：３０－２１：００
（土）１８：００－１９：３０
（日）１３：５０－１５：２０
トウシューズ クラス
対象：週２回レッスンでの
バレエ歴２年以上
レオタード着用の方
１１０分 ４P
初中級クラス受講後
トウシューズでのレッスン
＊トウシューズ選びの
アドバイスもさせて頂けます。
＊その日の参加者に合わせた内容
（水）（土）（日）
現在発表会リハーサルの為、休講中
ヴァリエーション クラス
対象：週１回レッスンでの
バレエ歴１年以上
レオタード着用の方
１２０分 ４P
初中級クラスの受講後
ヴァリエーションのレッスン
＊月ごとの課題曲を練習
（状況によって継続期間は前後します）
発表会リハーサルに伴い、
休講しております。
パ・ド・ドゥ 講習会
対象：トウシューズ 中級者
レオタード着用の方
９０分 ５P
・ボディコンディショニング
・バーレッスン
・トウシューズレッスン
・基本的なパ・ド・ドゥレッスン
次回は
７月２１日
（日）１３：５０－１５：５０
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